月子百科之产后抑郁

什么是产后抑郁症

产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。典型症状：多数患者在产后4周内出现抑郁情绪，主要症状包括：情绪低落、兴趣和愉快感丧失、精力疲乏。

产后抑郁的预防

·首先，在孕期多学习关于怀孕和分娩的常识，减轻产前的紧张和恐惧。准孕妇及配偶应学习育婴技能，避
免面对新生儿时不知所措。
·产后访视：可减少产妇因产后知识、技能匮乏等引起的焦虑。
·健康教育：可采取讲座、电视、网络等形式向产妇以及家属普及产后抑郁相关知识。

同时，在孕期的时候，家人可以协助产妇，安排好生产过程中的各项细节，例如有条件的情况下，安排好导乐，跟医院预约好打无痛，生产完后，安排安静独立的vip室，请专业护工来照顾产妇以及新生儿

提前预定好月子中心，比如来优宝月子坐月子，让优宝全方面、专业照顾宝宝和产妇，远离产后抑郁

产后抑郁的日常照顾

·对于产后抑郁情绪患者，家人应积极安慰，同时多帮忙照顾婴儿，保证产妇良好的睡眠质量和时间，有助
于改善产后抑郁情绪；
·适当运动也可以缓解抑郁情绪，如团体运动，或者其他患者自己感兴趣的项目；
配偶及其他家人应积极参与到患者的治疗中，积极了解疾病的相关知识，督促和鼓励患者坚持治疗；
·产妇需要尽可能多休息，保证有充足的睡眠时间，配偶和家人应为其提供良好的休息环境，平时多分担家
务，在夜间多帮忙照料孩子；
·在照料好婴儿的同时，也应关注产妇的心情和需求，倾听产妇的烦恼和痛苦，用温柔、亲切的语言来积极
的回应，帮助患者以良好的身心状态，安全度过产后抑郁的发生期。
日常病情监测
患者若出现病情复发或加重，应立即到医院就诊并接受适当的治疗，包括住院治疗、药物治疗、心理治疗。

产后抑郁就医

医生需要通过患者及家属提供的病史，对患者进行体格检查、精神检查、心理评估和其他辅助检查，按照诊
断标准做出专业诊断。常用的心理评估星表是爱丁堡孕产期抑郁量表，其次有产后抑郁筛查量表、医院焦虑
抑郁是表等。
当产妇在产后出现抑郁症的表现，如长时间情绪低落、对周围事物缺乏兴趣、焦虑紧张、自我评价降低、失
眠等，甚至出现自残、自杀的观念和倾向，一定要及时就诊，以免不必要的悲剧发生。
就诊科室
产后抑郁定的日常就诊科室为精神专科医院及综合医院的精神心理科。

心理治疗

心理治疗旨在帮助患者做好生活方式和心理的调适，同时指导丈夫、父母等家庭成员学习有效的沟通方式，为患者创造和谐的家庭氛围，让其感受到来自家人的关怀照顾，以减少刺激产妇情绪的行为。
心理治疗主要包括支持性心理治疗和认知行为治疗。

心理治疗

支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、安慰、指导和鼓励等方式，引导患者意识到自己的情绪问题，抒发压抑的心情，同时进行疾病的健康教育，使患者正确认识和对待自身疾病，从而积极的配合治疗。

认知行为治疗
认知行为治疗通过提问、想象和角色扮演等技术，帮助患者认识并矫正自身的错误信念，从而缓解情绪低落、悲伤、绝望等情感症状、改善应对不良情绪的能力，并可减少抑郁症的复发。

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